Mantener una salud óptima es necesario para tener una buena calidad de vida y así transitar nuestro día a día sin mayores complicaciones. Un hábito fundamental para esto es hacer ejercicio, y en épocas donde la temperatura aumenta demasiado, la natación se vuelve la favorita.
Nuestra salud se ve muy beneficiada de la realización de actividades físicas, y si bien hacer cualquier tipo de deporte es válido, algunos aportarán cosas que otros no. En esta nota hablaremos de lo que nos brinda la natación.
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El sol verano se halla en su punto más álgido y las temperaturas alcanzan grados muy elevados, por lo que salir a hacer deporte puede ser un objetivo difícil de alcanzar, siendo un deporte en el más indicado.
Además de permitir refrescarnos y pasar un rato divertido, la natación ayudará en la salud de las siguientes maneras: es un deporte que se pueden realizar en todas las edades, siendo especialmente apropiado para los mayores.
Esto se debe a que es una actividad de poco impacto y, por consecuencia, genera menos dolor luego de practicarla. Además, ayuda en la presión sanguínea, mermándola y disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas.
La natación, a su vez, implica el uso casi de todo el organismo en su totalidad, por lo que ejercitaremos desde la cabeza a los pies. Además, ganaremos fuerza y resistencia.
Más beneficios
Además de la salud del organismo, la natación también nos ayuda en la salud mental. Practicar natación hará que nos relajemos, por lo que aquellos que sufren insomnio o problemas para dormir, podrán hacerlo más fácilmente al salir de su práctica.
Esto va de la mano con el siguiente beneficio. La natación ayuda a disminuir el estrés y mojar el estado de ánimo por la liberación de endorfinas y toxinas.