Los alimentos que comemos a diario juegan un rol fundamental en nuestro organismo y, por ende, calidad de vida, pues son los que nos nos brindarán la energía necesaria para realizar nuestras rutinas, incluso, alguno de estos, pueden intervenir en afecciones que se presenten, como la ansiedad.
Como sabemos, cada alimento que ingerimos nos brindará una (o unas) vitamina y/o mineral en particular, el cual, a su vez, beneficiará a alguna parte de nuestro organismo. Es así como hay productos que nos ayudarán si padecemos ansiedad.
Te podría interesar
En los tiempos actuales que corren, cada vez son más las personas que padecen ansiedad debido a las numerosas preocupaciones y obligaciones que tienen, causando esta sensación de miedo y angustia, a la vez de preocupación.
“Es una de las muchas formas en que podemos ayudar a calmar la mente”, Uma Naidoo .
Además de recurrir a un profesional que pueda ayudarte a lidiar y superar este sentimiento, en esta nota de daremos a conocer algunos alimentos que también contribuirán a que tu cerebro y pensamientos hallen paz.
Según la información brindada por el portal "Infobae", Uma Naidoo, psiquiatra y nutricionista de Hospital General de Massachusetts, señaló: “Una dieta ansiolítica puede ser una herramienta muy poderosa para mejorar nuestro bienestar mental”.
La profesional de la salud explica el vínculo que hay entre los alimentos que comemos y el cerebro, más precisamente el nexo entre el intestino y el cerebro que, por ende, ayudará contra la ansiedad.
Los alimentos que recomienda
Uma Naidoo recomienda una "dieta ansiolítica", es decir, a base de alimentos por sus propiedades nos servirán para combatir la ansiedad. Entre ellos podemos hallar los siguientes.
Lentejas, paltas, chía, brócoli, verduras de hojas verdes, el té verde y además, el chocolate puro son los alimentos que debemos incorporar a nuestra dieta si padecemos ansiedad.