Cada chica, sin importar su tipo o aspecto, forma y nivel de condición física, puede convertirse en la mejor versión de sí misma con el entrenamiento y la nutrición adecuada. En este caso Sofía “Jujuy” Jiménez contó cómo es su sofisticado programa de entrenamiento.
Modelos o personalidades como Sofía "Jujuy" Giménez, de contextura delgada, para mantenerse en forma y responder a las exigencias que solicita sus trabajos, cumplen a diario con un programa de entrenamiento que no tiene un significativo aumento de las cargas para no hipertrofiar los músculos.
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Sí, no es descabellado pensar que chicas como ellas reciben incontables preguntas por lo que hacen para mantenerse así. ¿Qué tipo de entrenamiento hacen? ¿Con qué frecuencia haces ejercicio?, ¿qué hacen? ¿Levantan pesas?, quizás son las preguntas frecuentes que deben o no responder.
Muchas modelos prefieren los entrenamientos con peso propio. Y si levantan peso, por lo general no superan los 2 o 5 kilogramos. Por supuesto, también hay modelos a las que les gusta levantar objetos pesados y eso no tiene absolutamente algo de malo.
Si a ti también te gusta levantar pesas, hazlo. Solo tenga en cuenta que la mayoría de los modelos son en su mayoría un tipo de organismo ectomorfo, que corresponde a la estructura ósea y física de Sofía. Esto significa que en realidad tendrán dificultades para desarrollar músculos y mantenerlos.
Los otros dos aspectos físicos, endomorfo y mesomorfo, sí pueden volverse voluminosos especialmente al levantar pesa, pero los ectomorfos son los que tendrán menos probabilidades de hacerlo. Es por eso que requieren un programa de entrenamiento especial para ellas.
Variedad
Entonces, si eres endomorfo o mesomorfo y desarrollas músculos con mucha facilidad y quieres evitar aumentar el volumen, la sugerencia es que sigas con entrenamientos de peso propio como entrenamiento de pilates en la pared de 12 minutos.
Pese a poder utilizar pesos de objetos, Sofía “Jujuy” Jiménez sigue un programa de entrenamiento con peso propio. “Moverse de la forma que puedas siempre es una mega opción para sentirse bien, así que vamos arriba amigos, se que es lunes y cuesta más, pero si yo puedo vos también”, escribió.