El pelo está constantemente recibiendo los mayores daños del clima durante todo el año, mientras que acaba de recuperarse de los daños del sol, está a punto de entrar en una nueva pelea con el invierno.
La hidratación de tu pelo es un factor clave para que este pueda verse saludable, tanto por dentro como por fuera, ya que es necesario cuidarlo desde el exterior, pero también nutrirlo con los alimentos correspondientes.
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Lo primero y principal que debes tener en cuenta es el tipo de champú y acondicionador que estás usando, recordando que existen variedades para cada tipo de pelo y resultado que quieras obtener.
Además, lo ideal es agregar una mascarilla, por lo menos, una vez a la semana, a tu rutina para que tu cabello pueda mantener o mejorar su hidratación, siendo el ácido hialurónico tu mejor aliado a la hora de alcanzar este objetivo.
Si eres de las que usan a diario el secador, la planchita o cualquier instrumento de calor, no olvides que utilizar un protector térmico, evitará que ocasiones un pelo seco, sin brillo y dañado.
Por otro lado, la importancia de la alimentación y la ingesta de agua suficiente, también será un factor fundamental para que tu cabello luzca sano, por lo que, a continuación, te dejamos algunos alimentos que te ayudarán.
Dieta equilibrada
Las verduras de hojas verdes son las más recomendadas a la hora de buscar la hidratación de tu pelo, puesto que las hojas como la espinaca, acelga, lechuga, brócoli, también aportan vitaminas A, C y E.
Sin embargo, si lo que buscas es que tu cabello mejore su textura, crezca más fuerte y tenga un mejor color, los frutos rojos serán quienes te brinden estos beneficios, tales como las frutillas, los arándanos, cerezas o ciruelas.