Mantener una salud óptima es necesario para mantener una buena calidad de vida y asegurarnos el vivir el mayor tiempo posible. Mucho de esto depende de los alimentos que elijamos ingerir.
La salud y los alimentos están directamente vinculados, pues sabemos que existen aquellos que podrán beneficiarnos y otros, muy por el contrario, solo deteriorarán nuestra salud, causando, en el peor de los casos, enfermedades.
El exceso de ingesta de productos que contengan altos niveles de azúcar o grasas hará que tengamos sobrepeso o podamos tener patologías como la diabetes, por lo que hay que ser conscientes a la hora de comer.
Y si bien sabemos que incluir una dieta equilibrada, que contemple todos los minerales y vitaminas que necesitamos, hay algunos alimentos en específico que ayudaran a algunas partes de nuestro organismo mejor que a otras.
En esta nota hablaremos de aquellos alimentos que te ayudarán aumentar tu memoria, pues benefician a las células de cerebro. Tomá nota de cuáles son y no dudes incluirlo en tu lista de compras del súper.
Nueces: la nuez, al igual que los frutos secos, son una excelente fuente de polifenoles. Además, contiene polifenoles, sustancia que ayuda directamente en la prevención de la oxidación de las células del cerebro.
Los últimos dos
Manzana: para proteger la salud de nuestro cerebro se recomienda comer manzana, esta fruta contiene flavonoides , lo que ayuda en la prevención de enfermedades como el Alzheimer.
Zanahoria: además de proteger la vista, este alimento contiene ß caroteno, beneficiando directamente en el sistema inmunológico, protegiéndolo de virus y bacterias.