El sedentarismo es uno de los nuevos problemas que llegó para afectar nuestra calidad de vida y este se debe pura y exclusivamente a nuestro modo de desarrollar nuestros días y las actividades que realizamos.
El sedentarismo es un modo de vida que se caracteriza por pasar la mayor parte del día sin actividad física, llegando a afectar nuestra salud, pues realizar ejercicio es importante para esta.
Te podría interesar
Ya sea por pasar muchas horas del día sentado trabajando o estudiando, o porque simplemente elegimos quedarnos en casa aprovechando la comodidad que nos ofrece nuestro hogar y la tecnología, el sedentarismo termina adueñándose de nosotros.
Y si bien en un primer momento no lo notemos, con el correr de las jornadas nos daremos cuenta que esto nos afecta más de lo que creemos. Para cambiar esto, en primer lugar es necesario entender que no debemos pasar extensas horas haciendo ejercicio para tener una mejor calidad de vida y una salud óptima, sino que es mucho más fácil de lo que pensamos.
Además, para romper con el sedentarismo no es necesario ir a un gimnasio, podemos adaptar nuestra actividad física a nuestros gustos y hobbies, como bailar, caminar, andar en bici, etc.
Ahora sí, de acuerdo a un estudio que se realizó en Europa, y que publicó el European Heart Journal, con 22 minutos de algún tipo de actividad podemos equilibrar nuestra salud y compensar todo el tiempo de sedentarismo.
Qué dice
El estudio antes mencionado señala: "22 minutos es el tiempo mínimo a partir del cual, según el estudio, se pueden compensar los efectos del sedentarismo, pero lo mejor es llevar una vida lo menos sedentaria posible".
Ahora, ya sabemos que 22 minutos al día son necesarios para que el pasar tantas horas sin movernos termine afectando nuestra salud y garantizar una mejor calidad de vida.