El bienestar mental, y en general, hace referencia al estado emocional de una determinada persona, el cual está sujeto a un contexto específico, si no sabemos sobrellevarlo, protegerlo y cuidarlo.
Tener un bienestar mental óptimo no significa necesariamente vivir feliz o estar exento a cualquier problema que se pueda presentar, sino, por el contrario, saber afrontarlos de la mejor manera posible, sin caer en el enojo, enfado, tristeza.
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Es totalmente normal ir por la vida y atravesar por situaciones que no nos agradan, ya sea el tráfico, una discusión con alguien de nuestro entorno, una mala contestación, entre varias más.
No obstante, para proteger y salvaguardar nuestro bienestar mental y emocional, te dejaremos 5 tips importantes que podrán ayudarte a no caer en el vacío o en el típico enojo diario.
Primero, como paso fundamental, será de suma importancia y necesidad darle entidad a nuestras emociones, ya que permitirse percibir forma parte del ser humano. Ahora sí, vamos al foco de la cuestión.
Teniendo en cuenta la opinión de varios profesionales, decimos que para evitar enojarse y tener un mal día, priorizando nuestro bienestar, será necesario: no hablar impulsivamente, por el contrario, racionaliza lo que percibes.
Todos los tips
Para quitar la tensión que nos produce una situación, busca distenderte mediante un paseo o una meditación guiada. Escribe, suelta todo lo que tendrías para decirle a esa persona. Libérate.
Lee lo que escribiste, reflexiona y piensa desde los zapatos de la otra persona. Después del análisis y ya más consciente de tus emociones, colocando primero tu bienestar y el del otro, vuelve a escribir desde la construcción. Tómate el tiempo que necesites.