“Tengo que hacer algo para adelgazar”, comenzó diciendo Alberto Cormillot en una reciente publicación en la que rápido mencionó una de las respuestas recurrentes que suele escuchar: “pero no tengo tiempo para entrenar”, lo genera un gran debate asegura el médico.
Para Alberto Cormillot, la actividad física es lo más importante a la hora de perder peso. “Si se pudiera colocar todos los beneficios de la actividad física en una pastilla sería la más vendida en el mundo”, sostuvo el médico especializado en nutrición.
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El esposo de Estefanía Pasquini asegura que una persona que por más que no haga actividad física si puede perder de peso y para eso debe seguir al pie de la letra tres reglas de oro o, por lo pronto, las tres primeras y más importante de las reglas de quienes quieren tener una vida mejor.
En primer lugar, el médico dice que una persona debe ordenarse, es decir hacer varias comidas en el día. En segundo lugar, en cada una de esas comidas, comer lento. “¿Cuánto de lento?”, se auto pregunta Cormillot y responde: “un poquito más lento que de costumbre”.
La tercera regla hace referencia a la cantidad de comidas. En este caso, el esposo de Estefanía Pasquini asegura que si una persona deja de comer el 10 por ciento del 100 que hacía diariamente, está más que asegurado que podrá bajar de peso.
El ejemplo claro para Cormillot es que si una persona come 10 galletas de ahora en más debe comer 9. Eso sí, el 10 por ciento también será restado de las 9 galletas a medida que avancen las semanas. “Si usted me dice que va a comer dos o cuatro no le va a perdurar”, aclara.
Fuente: Infobae
Pasando en limpio
“Ordenarse con el horario”, “medir el tiempo que nos lleva” y “(mermar) un 10% las comidas”, son las tres reglas de oro de Alberto Cormillot para que una persona pueda comenzar a perder peso, tenga o no tiempo para hacer actividad física en la semana.
“Siempre escucho: Uh doctor yo quiero hacer una dieta, una dieta que me ayude a (descender) de peso. Bueno existe algo peor que hacer una dieta, es no hacerla”, completa el médico especializado en nutrición en referencia a lo que se debe hacer primero para comenzar a tener una vida más saludable.