Conforme avanzamos a los últimos meses del año, las temperaturas de la primavera y el próximo verano parece que no darán tregua. El intenso cambio en el ambiente con el termómetro llegando a temperaturas récord nos hace pensar en sortear de la mejor manera estas situaciones y evitar, ante todo, la insolación para proteger la salud.
Existen algunos trastornos al organismo ocasionados por las altas temperaturas que es necesario comprender para cuidar la salud. En este artículo te comentaremos los problemas asociados a la insolación, pero también las formas en las que podrás evitarla de manera que no tengas que preocuparte demasiado.
Te podría interesar
Es pertinente mencionar que existen dos estados vinculados a las extremas temperaturas y que afectan al organismo. El agotamiento por altas temperaturas se produce cuando una persona está directamente propenso a la acción de nuestra luminaria madre, pero también a índices de humedad bastante altos.
Los síntomas del agotamiento por altas temperaturas incluyen mareo o desmayo, dolores de cabeza, dolores de estómago, cansancio y debilidad, calambres, sed o sequedad en la cavidad bucal y sensación de alta temperatura de manera sofocante, a la vez que sudoración de manera constante y en cantidades no normales.
Se sabe que el agotamiento es el paso anterior a la insolación que puede presentar síntomas graves como temperatura del organismo mayores a 40°C, piel con tonalidad rojiza y muy seca, respiración complicada y frecuencia cardíaca rápida, dolores de cabeza intensos y alteraciones mentales como, vértigos, mareos, confusión y hasta cuadros delirantes.
Sin embargo, es muy sencillo evitar estos cuadros cuidando la correcta hidratación y lo que se ingiere en cuanto a alimentos. A los pequeños se les debe ofrecer abundante líquido, ya sea agua o jugos, no tomar bebidas con cafeína, ni comida pesada lo que incluye alimentos altos en grasa o picantes.
El resto de los consejos
Para evitar la insolación y mantener una correcta salud es importante reducir la actividad en horarios críticos y de mayor radiación solar, se debe permanecer a la sombra el mayor tiempo posible y vestir ropa liviana de colores claros para que reflejen la mayor cantidad de luz, así como evitar la ingesta de alcohol.
En caso de sufrir alguno de estos síntomas, si no incluyen la perdida de conciencia, se debe proceder a refrescar el organismo de manera inmediata, beber suficiente agua y alojarse en la sombra hasta que las temperaturas mengüen. Todo esto se debe tener en cuenta para mantener el estado de bienestar general.