Perder peso se ha convertido en un desafío para muchas personas, sin embargo podemos decir que hacerlo de una manera saludable, consciente y sostenible puede generar excelentes cambios en nuestro organismo.
Una de las recomendaciones principales de los profesionales en nutrición, para perder peso, es mantener una dieta equilibrada, con la hidratación adecuada y actividad física que se adecue a nuestras capacidades.
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Si bien es cierto que perder peso va de la mano de una alimentación saludable, rica en nutrientes, vitaminas y minerales, sin recurrir a una dieta estricta, también existen ciertos alimentos que ayudan al metabolismo de nuestro organismo.
En esta oportunidad, junto con lo mencionado anteriormente, te proporcionaremos los detalles de la bebida mágica que te ayudará a descender esos kilitos que consideras que están de más y que, incluso, puedes incluir en tu día a día.
Comenzando con la premisa de que la bebida con más beneficios es el agua y que, por ende, no podemos sustituirla, a continuación, destacaremos los beneficios del café; una de las infusiones favoritas y preferidas de muchas personas.
El café puede ser ingerido en el desayuno o la merienda. Se recomienda, por parte de los profesionales, beber una taza de esta infusión, ya que está plenamente comprobado que actúa como diurético y que, en consecuencia, ayuda a perder peso.
Los consejos
Además de contener niacina, potasio, magnesio y antioxidantes, que ayudan y promueven a una mejor salud digestiva, es una fuente de cafeína que aporta un alto grado de energía, estimula el metabolismo y genera la pérdida de peso que tanto buscamos.
Por lo tanto, se recomienda beber café con moderación y, como condición principal, sin añadir azúcar, edulcorantes, crema, leche o bebida vegetal, para que nuestro organismo logre aprovechar todas sus propiedades de manera óptima.