Alberto Cormillot es un renombrado médico argentino, especializado en nutrición y obesidad, que ha dedicado su vida a educar y promover un estilo de vida saludable. Su filosofía se centra en la idea de que estar activos, tanto física como mentalmente, es fundamental para prolongar nuestra esperanza de vida y mejorar su calidad.
Alberto Cormillot sostiene que la longevidad no sólo se logra con una dieta equilibrada y ejercicio regular, sino también manteniendo una vida social activa, aprendiendo constantemente y desafiando nuestras capacidades mentales.
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Según él, estos aspectos son cruciales para estimular nuestras neuronas y mantenernos en un estado de acción constante. La autoeficacia, un concepto desarrollado por el psicólogo Albert Bandura, juega un papel importante en la filosofía de Cormillot.
Se refiere a la creencia en nuestra capacidad para lograr objetivos. Cormillot enfatiza que, si creemos que podemos alcanzar una meta, estamos más inclinados a intentarlo y, por ende, a tener éxito. Además, aboga por la resiliencia, la capacidad de recuperarse y fortalecerse a través de las adversidades.
Aprender de los desafíos y persistir frente a los obstáculos es esencial para vivir una vida larga y plena. En su libro "Alimentación inteligente para vivir 100 años", el padre de Renné, Adrián y Emilio comparte sus investigaciones y experiencias.
El médico propone un plan de acción para adoptar hábitos de alimentación saludables que contribuyan a una vida más larga y satisfactoria. También menciona las Zonas Azules, regiones del mundo donde es común encontrar centenarios, destacando que los hábitos de vida de estas personas son un modelo a seguir.
Fuente: Infobae
Reglas
Alberto Cormillot también ha hablado sobre las "tres reglas de oro" para vivir más años: mantenerse en acción física y mental, aprender constantemente y tener una vida social activa. Estas reglas no solo ayudan a prevenir el deterioro cognitivo, sino que también fomentan un bienestar general.
En resumen, la visión de Cormillot sobre cómo vivir más años se basa en un enfoque integral que incluye nutrición, ejercicio, aprendizaje continuo, vida social y una actitud resiliente ante la vida. Su mensaje es claro: para vivir más y mejor, debemos estar en acción, no solo en movimiento.