Alberto Cormillot asegura que la mayoría de nosotros no podemos sentarnos durante las comidas sin tomar un vaso de agua. Si bien beber unos cuantos sorbos entre comidas está absolutamente bien, se cree que beber demasiada agua durante las comidas no es una muy buena idea.
Los estudios enseñan que es recomendable tomar uno o dos vasos de agua 30 minutos antes o 30 minutos después de la comida. Pero ¿está bien beber agua durante las comidas? Bueno, Alberto Cormillot brindó un dato importante que usted necesita saber.
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El agua es excelente para la piel, las evacuaciones intestinales, la digestión y la salud en general. Debes tomar al menos 2 litros de agua al día y si estás en una ciudad calurosa, entonces son imprescindibles 3 a 4 litros al día. En este caso, la sudoración se encarga de ella.
Sin embargo, se cree que beber agua durante las comidas no es una buena idea debido a ciertas ideas erróneas. “Mantener una buena hidratación es fundamental. Incluso en el trabajo. En este video les comparto unos tips”, mencionó Alberto Cormillot.
Beber agua durante la comida puede ayudar a frenar el estreñimiento. También ayuda a eliminar los alimentos del tracto digestivo de mejor manera y más oportuna para que las toxinas y las heces no permanezcan allí. Esto se debe a que beber agua durante las comidas mantiene el tracto digestivo bien lubricado.
Además, cuando bebes agua con las comidas, tienden a evitar comer en exceso, ya que el agua llena una parte importante de tu estómago. Además, el agua tiene nutrientes importantes que pueden satisfacer sus necesidades nutricionales junto con los alimentos.
Dato
“Recordá siempre: tomar alguna bebida (agua de preferencia) con cada alimento y refrigerio. Comer frutas y verduras, que contienen abundantes cantidades de agua. No esperar a (percibir) sed. Mantener una botella de agua cerca”, asegura Alberto Cormillot sobre el agua.
Según el consejo que deja en el video el médico especialista en nutrición, beber agua o líquido no significa que este tenga alcohol y azúcar. Es sumamente importante que lo que se esté ingiriendo a la hora de la comida o cualquier otro momento no tenga esos dos “ingredientes”. Entonces no se debe dejar de beber agua mientras se come.