Como parte de las celebraciones del Día Internacional del Yoga, el 21 de junio de 2023, Rocío Guirao Díaz ha anunciado una serie de eventos e iniciativas para promover los beneficios científicos del yoga, actividad que lleva a cabo desde fines del 2022.
Sí, es que Rocío Guirao Díaz sabe muy bien que para desarrollar fuerza no tiene que hacerse únicamente entrenamientos en el gimnasio o sesiones de entrenamiento de fuerza, también se lo puede lograr con yoga, algo que ejercita junto a su pequeña hija.
Te podría interesar
De hecho, usar su propio peso corporal como resistencia es una forma de entrenamiento de resistencia y puede ser una forma excelente y gratuita para desarrollar fuerza. “¡Buenos días! Nueva clase de Yoga en Miami el 21 de Junio, si todavía no te registraste pedime el link por privado!”, mencionó recientemente.
“Exponete a nuevas y mejores formas de actuar, ser, ver y pensar. Lee más, (hallá) personas que te inspiren y rodeate de nuevas ideas y diferentes perspectivas que desafíen tus opiniones y pensamientos”, contó la modelo sobre qué se debe canalizar para lograr el yoga.
“En toda situación, independientemente de lo que hayas hecho en el pasado, siempre existe la posibilidad de hacer lo contrario, de elegir mejor”, completó Rocío en un reciente posteo en Instagram, espacio virtual que utiliza para promocionar sus clases.
Uno de los mayores beneficios del yoga es que ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo. Este sistema controla nuestro corazón, respiración y, de hecho, todas las funciones que nos mantienen vivos y saludables.
Gran oportunidad
Dejando de lado la fuerza y el equilibrio interno, otro gran beneficio del yoga es el hecho de que se puede escalar para diferentes niveles de habilidad. Ya sea que esté buscando yoga para principiantes o algo más avanzado, hay algo para todos, aseguran los expertos.
Rocío Guirao Díaz sugiere comenzar con saludos al sol, ya que son aptos para principiantes y estimulan el sistema cardiovascular para un entrenamiento de ser completo. Los saludos al sol son ciclos de posturas fluidas, y puedes aumentar la intensidad y el número de ciclos para aumentar el desafío físico.