Estefanía Pasquini formó parte del campeonato de fútbol y penales que organizó Alberto Cormillot y no dudó en dejar su reflexión al respecto. “Cuando busques una actividad física, busca algo que te divierta, que te haga ir con ganas porque si no, no vuelves al tercer día o vas de una manera que no va generar eso que tiene que provocar”, aclaró.
Estefanía Pasquini asegura que una actividad física tiene que dar placer, mejor el ánimo, entre otras tantas cosas. “Hoy inauguramos este nuevo fútbol, realmente para todos. Sin importar edad, peso, ni destreza física, realmente inclusivo”, destacó la esposa de Alberto Cormillot en una reciente publicación en su cuenta de Instagram.
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La actividad física es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud mental y emocional. Al hacer ejercicio, liberamos endorfinas, que son sustancias químicas que nos hacen percibir bien, felices y motivados. Además, al mover nuestro organismo, reducimos el nivel de cortisol, que es la hormona del estrés, y mejoramos nuestra autoestima, confianza y autocontrol.
La actividad física también nos ayuda a establecer una rutina saludable, a socializar con otras personas que comparten nuestros intereses y a divertirnos mientras aprendemos nuevas habilidades. Todo esto contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y a prevenir o aliviar problemas como la depresión, la ansiedad, el insomnio y el aburrimiento.
Para que la actividad física sea efectiva y placentera, es importante elegir una que nos guste, que se adapte a nuestras capacidades y que nos ofrezca desafíos y recompensas. Así, podremos disfrutar del proceso y no solo del resultado, y tendremos más ganas de volver a practicarla.
También es recomendable variar la intensidad, la duración y el tipo de ejercicio, para evitar el aburrimiento y las lesiones, y para trabajar diferentes aspectos de nuestra condición física. La actividad física es una excelente herramienta para mejorar nuestra calidad de vida, tanto a nivel físico como mental.
Importante
Al practicarla de forma regular, podemos experimentar beneficios como un mejor estado de ánimo, una menor sensación de estrés y una mayor satisfacción personal. Por eso, Estefanía Pasquini anima a sus seguidores a que hallen la actividad física que más te guste y la incorporen a su rutina diaria.
Eligiendo bien verás cómo tu salud y tu felicidad mejoran día a día. Los mejores ejercicios para principiantes son aquellos que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo, que se adaptan a tu nivel de condición física y que te resultan divertidos y motivadores. Sin embargo, el fútbol es un deporte, la nutricionista no dudó en incorporarlo a la lista de actividades.