Perder peso es un proceso que requiere de esfuerzo, voluntad y motivación, asegura Estefanía Pasquini en una de sus recientes publicaciones en Instagram. Muchas personas que sufren de sobrepeso u obesidad deciden iniciar un cambio en su modo de vida para mejorar su salud y su bienestar, pero no siempre cuentan con el apoyo adecuado de su entorno.
A veces, los familiares, amigos o pareja pueden tener buenas intenciones, pero no saben cómo expresarlas o actuar de forma que ayuden y no perjudiquen a la persona que quiere adelgazar. Es importante respetar la decisión de la persona que quiere perder peso y no imponer nuestros criterios, opiniones o expectativas, asegura Estefanía Pasquini como primer paso a seguir.
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Cada uno tiene su ritmo, sus metas y sus dificultades, y lo que funciona para unos puede no funcionar para otros. Por eso, lo mejor es ofrecer un apoyo incondicional, sin juzgar, criticar o comparar, y sin hacer comentarios negativos o burlones sobre su aspecto, su alimentación o su actividad física.
Tampoco hay que presionar a la persona que quiere perder peso con exigencias, consejos no solicitados o recordatorios constantes de lo que debe o no debe hacer. Esto puede generar estrés, ansiedad, culpa o frustración, y afectar a su autoestima y a su confianza. Además, puede provocar el efecto contrario al anhelado, y hacer que la persona se rebele, se aísle o abandone su propósito.
Lo más adecuado es brindar un apoyo positivo, alentador y empático, reconociendo sus logros, celebrando sus avances y animándole a seguir adelante. “Ojo con la insistencia. Genera mayor resistencia. Muchas veces nuestras necesidades y apuros en ver al otro mejor no tienen nada que ver con el momento que la otra persona está viviendo”, aclaró Estefanía Pasquini.
También se puede colaborar con la persona que quiere perder peso facilitándole el acceso a recursos, información o profesionales que le puedan ayudar, y acompañándole en su plan de alimentación saludable y de actividad física regular, siempre que sea posible y que él o ella lo anhele.
Más consejos
Asimismo, se puede enseñar interés por su proceso, escuchar sus preocupaciones, dudas o dificultades, y ofrecerle comprensión, consuelo o consejo, según lo que necesite. También se puede ayudar a la persona que quiere perder peso a buscar alternativas saludables para afrontar sus emociones, sus problemas o su aburrimiento, sin recurrir a la comida como vía de escape o recompensa.
En definitiva, Estefanía Pasquini afirma que se trata de ser un aliado y no un enemigo, y de hacerle percibir que no está solo o sola en su camino, sino que cuenta con nuestro apoyo, respeto y cariño. De esta forma, estaremos contribuyendo a que la persona que quiere perder peso se sienta más motivada, segura y feliz, y pueda alcanzar su objetivo de forma saludable y sostenible.