La salud es sumamente importante para todas las personas, pues si no contamos con una salud en buenas condiciones, nuestra calidad de vida no solo mermará, sino que muy posiblemente vivamos muchos menos de lo esperado.
Tener una salud óptima nos garantiza no solo un buen funcionamiento de nuestro organismo en general, sino también nos permitirá llevar a cabo con total normalidad nuestras actividades. Al pensar en salud no solo tenemos que limitarnos a cuestiones físicas, sino también mentales.
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De un tiempo a esta parte, la salud mental se ha colocado en la agenda diaria, pues cada vez son más las personas que manifiestan estar atravesando por algunas enfermedades que afectan directamente a su mente y por ende terminan afectando su vida.
Además de realizar un acompañamiento con profesionales, siendo la terapia lo más recomendado para estos casos, se conoció que hay un alimento que nos puede ayudar con la salud mental, especialmente si tenemos ansiedad, estrés o algunos padecimientos parecidos.
Según la Dra. Uma Naidoo, psiquiatra egresada de la Universidad de Harvard, ingerir almendras beneficiará a aquellas personas que padezcan ansiedad y esto se debe al alto contenido de magnesio con el que cuenta el fruto seco.
La almendra es tan importante para la salud mental básicamente porque contiene una gran cantidad magnesio, mineral que ayuda en la producción de serotonina, la cual se encarga de "generarnos felicidad".
Más beneficios
La almendra no solo beneficia a la salud mental, sino que también es buena para regular los niveles de azúcar en el plasma, además de ayudarnos con el funcionamiento de los músculos, convirtiéndose en el snack perfecto para cualquiera.
Según los expertos en el tema, es recomendable comer entre 10 y 20 almendras por día, las cuáles pueden ser de manera individual, acompañadas por otros frutos secos.