Insolación o choque de calor son los trastornos más frecuentes que surgen con el desembarco del periodo estival al hemisferio sur. Sí, con la llegada del verano y las altas temperaturas, es fundamental estar alerta ante el riesgo de insolación, una condición grave que puede ocurrir cuando el organismo se sobrecalienta.
Insolación puede ser peligrosa si no se trata adecuadamente, por lo que es crucial conocer cómo prevenirla y actuar en caso de presentarse. A continuación, te ofrecemos una guía completa para evitar y tratar la insolación durante los días calurosos de verano. La ingesta de agua es esencial para regular la temperatura corporal.
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Bebe líquidos con frecuencia, especialmente durante las horas de calor intenso. El contacto prolongado al sol: Busca refugio en lugares frescos y sombreados, especialmente durante las horas pico de calor, que suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, que permita la circulación del aire y la evaporación del sudor. Protégete con sombreros y gafas de sol: El uso de sombreros de ala ancha y gafas de sol ayuda a proteger la cara y los ojos de los peligrosos rayos ultravioleta.
No dejes a los niños ni a las mascotas en vehículos cerrados: En días calurosos, la temperatura dentro de un automóvil estacionado puede aumentar rápidamente, lo que representa un peligro grave para la salud. Tratamiento: Busca un lugar fresco y sombrío: Si sospechas que alguien está sufriendo una insolación, llévalo a un lugar fresco y sombreado de inmediato.
Hidratación: Dales a la persona afectada agua fresca o bebidas isotónicas para ayudar a reponer los líquidos perdidos. Aplica compresas frías: Utiliza toallas húmedas o compresas frías en la frente, el cuello y la espalda para ayudar a mermar la temperatura corporal. Ventilación: Utiliza un ventilador o un aire acondicionado para refrescar el ambiente y ayudar en la recuperación.
Alarma
Busca atención médica: Si los síntomas son graves o persisten, buscar atención médica de inmediato. Los síntomas de insolación incluyen mareos, confusión, piel enrojecida y caliente, pulso rápido y fuerte, y pérdida del conocimiento.
Recordemos que la prevención es la mejor manera de evitar la insolación, por lo que es fundamental tomar las precauciones necesarias durante las épocas de calor intenso. Mantengámonos alerta y ayudemos a cuidar la salud de nuestros seres queridos en esta temporada de verano.