Es posible satisfacer tu antojo de algo dulce antes de dormir sin preocuparte por arruinar tu dieta. Por eso, aquí te presento tres deliciosas opciones de postres que puedes disfrutar por la noche sin temor a subir de peso.
En este contexto, te advertimos que estos postres son bajos en calorías, ricos en nutrientes y satisfarán tu deseo de algo dulce de una manera saludable.
Yogur griego con frutas frescas:
- Una taza de yogur griego natural bajo en grasa
- Frutas frescas de tu elección (fresas, arándanos, kiwi, mango, etc.)
- Un chorrito de miel o sirope de arce (opcional)
- Frutos secos picados (opcional)
Simplemente sirve una porción de yogur griego en un tazón y añade tus frutas frescas favoritas cortadas en trozos. Si deseas un toque de dulzura adicional, puedes agregar un chorrito de miel o sirope de arce. Para un poco de crunch, espolvorea frutos secos picados por encima. Este postre es rico en proteínas, calcio y antioxidantes, y es una opción deliciosa y satisfactoria para disfrutar por la noche.
Pudín de chía con chocolate:
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- Edulcorante natural al gusto (stevia, xilitol, etc.)
- Frutas frescas para decorar (opcional)
Mezcla las semillas de chía, la leche de almendras, el cacao en polvo y el edulcorante natural en un tazón. Revuelve bien para asegurarte de que las semillas de chía estén bien distribuidas. Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 30 minutos o hasta que adquiera una consistencia de pudín. Sirve el pudín de chía en un tazón y decora con frutas frescas si lo deseas. Este postre es rico en fibra, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, y es perfecto para disfrutar antes de acostarte.
Helado de banana con canela
Bananas maduras congeladas (cantidad según tu preferencia)
Una pizca de canela en polvo
Corta las bananas maduras en rodajas y colócalos en una bolsa o recipiente hermético. Congela las bananas durante al menos 2 horas o hasta que estén completamente congeladas. Una vez congeladas, coloca las bananas en un procesador de alimentos o licuadora y mezcla hasta obtener una textura cremosa y suave similar a la del helado. Agrega una pizca de canela en polvo y mezcla nuevamente. Sirve el helado de banana con un toque de canela en un tazón y disfrútalo como un postre refrescante y delicioso antes de dormir.
Estos tres postres son opciones deliciosas y saludables que puedes disfrutar por la noche sin preocuparte por subir de peso. Son ricos en nutrientes, bajos en calorías y te ayudarán a satisfacer tus antojos de algo dulce de una manera equilibrada. ¡Disfruta de la dulzura sin remordimientos!