Alberto Cormillot, el reconocido médico y especialista en nutrición y obesidad, es un ejemplo viviente de cómo un estilo de vida activo y saludable puede llevar a una longevidad plena y vigorosa. A sus 85 años, no solo promueve la salud física a través de sus programas y libros, sino que también la práctica en su vida diaria con una serie de ejercicios que realiza en casa.
Alberto Cormillot ha compartido en diversas ocasiones que su rutina de ejercicios en casa es variada y adaptada a sus necesidades y capacidades físicas. Entre las actividades que realiza se encuentran el baile y la danza, todas ellas enfocadas en mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular.
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Estos ejercicios son especialmente beneficiosos para las personas mayores, ya que ayudan a prevenir caídas, una de las principales causas de lesiones y discapacidad en este grupo etario. Además de estas prácticas, Cormillot también incluye en su rutina ejercicios de resistencia y aeróbicos.
Se ha observado que utiliza bandas elásticas y pesas ligeras para fortalecer sus músculos y mantener su masa ósea, lo cual es crucial para evitar la osteoporosis. Asimismo, realiza caminatas en cinta o al aire libre para mantener su sistema cardiovascular en óptimas condiciones.
La clave del éxito del médico es mantenerse activo y enérgico radica en la consistencia y la adaptación de los ejercicios a su ritmo de vida. No busca realizar entrenamientos extenuantes, sino más bien mantener una actividad constante que le permita disfrutar de sus pasiones y compromisos profesionales con energía y vitalidad.
El esposo de Estefanía Pasquini es un defensor de la idea de que nunca es tarde para comenzar a ejercitarse y que la actividad física debe ser un pilar en la vida de todos, independientemente de la edad. Es por eso que el padre de Renné, Adrian y Emilio siempre está activo.
Claro mensaje
Su mensaje es claro: los ejercicios físicos, junto con una alimentación adecuada y un buen descanso, son fundamentales para alcanzar no solo los 100 años, sino para hacerlo con calidad de vida. Alberto Cormillot es un modelo a seguir en cuanto a la promoción de un envejecimiento saludable.
Sus ejercicios en casa demuestran que con dedicación y un enfoque personalizado, es posible mantenerse fuerte y lleno de energía a cualquier edad. Su compromiso con la salud y la educación sobre la importancia de la actividad física seguirá inspirando a muchas generaciones en Argentina y más allá.