Las meriendas no tienen por qué ser sinónimo de exceso de calorías. Por eso, aquí te presentamos tres recetas deliciosas y pocas en calorías que no solo satisfarán tu apetito, sino que también cuidarán de tu salud.
Estas recetas de meriendas son opciones deliciosas y saludables que te permitirán disfrutar de sabores increíbles sin comprometer tu objetivo de mantener controladas las calorías.
Batido de frutas y yogur, ingredientes:
- 1 taza de frutillas congeladas
- 1/2 banana
- 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
- 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
- Hielo al gusto
Instrucciones: combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Este batido es rico en proteínas, fibra y antioxidantes, siendo una opción deliciosa y mínima en calorías.
Palitos de zanahoria con hummus, ingredientes:
- Zanahorias peladas y cortadas en palitos
- 1/2 taza de hummus casero o comprado en tienda
Instrucciones: sirve los palitos de zanahoria con el hummus. Las zanahorias son pocas en calorías y ricas en fibra, mientras que el hummus proporciona proteínas y grasas saludables. Una combinación perfecta para una merienda equilibrada.
Ensalada de frutas con menta
Ingredientes:
- 1 taza de piña en cubos
- 1 taza de sandía en cubos
- 1 taza de uvas cortadas por la mitad
- Hojas de menta fresca
Instrucciones: mezcla las frutas en un tazón y decora con hojas de menta fresca. Esta ensalada de frutas es refrescante, poca en calorías y llena de vitaminas y antioxidantes. ¡Buen provecho!