El verano promete temperaturas pocas veces vividas en el país y según varios expertos en climatología, esta parte del mundo experimentará unos días extremos. Es por eso que, ante estos pronósticos, es mejor prevenir para que la salud no se vea afectada de manera negativa.
Aunque el verano es la temporada predilecta de muchos, lo cierto es que ha llegado con inusuales picos de temperaturas durante los últimos días, pero que ya se veían desde primavera. A raíz de esto, es importante destacar que hay algunos consejos de expertos para poder mantener la salud, a la vez que se atraviesan los momentos extremos.
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Es crucial en esta temporada mantenerse bien hidratado durante los días de picos de temperatura. Beber suficiente agua ayuda a compensar la pérdida de líquidos a través del sudor y contribuye a mantener el organismo fresco y equilibrado, lo que ayudará a pasar mejor las horas críticas.
Es aconsejable vestirse con ropa ligera y de colores claros para reflejar la radiación solar y evitar la absorción de calor. Utilizar sombreros de ala ancha y gafas de sol también proporciona una protección adicional contra los rayos ultravioleta durante las horas de mayor acción solar.
Buscar la sombra en las horas de mayor intensidad solar, generalmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, contribuirá a reducir la acción directa al sol y disminuirá el riesgo de insolación e impactos de calor, no solo en humanos, sino también en mascotas.
Optar por hacer ejercicio temprano en la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más moderadas, minimizará el riesgo de agotamiento por calor. En este sentido, es fundamental proteger la piel mediante la aplicación de protector solar con un factor adecuado, reforzando así la barrera frente a los dañinos rayos solares.
Otras consideraciones
Cientos de miles de personas consideran el verano como una temporada angustiante por lo que genera en la salud, como sudoración exagerada, quemaduras, agotamiento por alta temperatura, etc. Sin embargo, no es menos cierto que el cerebro prefiere esta temporada, aunque, no gusta de lo que trae.
Es que, según algunos estudios, el cerebro prefiere esta temporada por la mayor cantidad de luz solar que hay durante el día, lo que contribuye a aumentar los niveles de serotonina. Esta sustancia colabora con el estado de ánimo o el aprendizaje. Por otro lado, el nadar en le mar también genera beneficios al organismo en general.