El agua es una de las sustancias más importantes para la vida en el planeta y su importancia radica en el hecho de que se puede pasar mucho tiempo sin comer, pero no mucho sin beberla. Muchas afecciones a la salud pueden explicarse por la falta de líquido en el organismo.
El agua es sinónimo de vida y, por ende, su falta ocasiona serios inconvenientes a la salud, desde simples molestias, hasta dolores que rayan lo insondables. En este artículo te comentamos la forma de detectar si estás teniendo problemas en cuanto a la cantidad de líquido que bebes por día.
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La coloración de la orina es un indicador clave de tu estado de hidratación. Si tu orina es oscura y concentrada, es probable que no estés bebiendo suficiente agua, ya que una hidratación adecuada se asocia generalmente con una orina de color amarillo claro.
La falta de agua afecta directamente a los tejidos, lo que puede manifestarse en una cavidad bucal seca y sedienta, así como en una piel que se siente áspera y falta de elasticidad. Mantener la piel bien hidratada es esencial para su salud y apariencia, así que es crucial beber lo suficiente.
La escasez de líquido puede ocasionar desequilibrios en el fluido que rodea el cerebro, lo que a su vez puede desencadenar dolores de cabeza. Mantenerse bien hidratado es una medida preventiva efectiva contra este tipo de molestias que afectan a chicos y grandes por igual.
El agua es esencial para mantener un sistema digestivo saludable, debido a que la falta de hidratación puede resultar en heces secas y dificultad para evacuar, lo que contribuye al estreñimiento. Beber suficiente líquido ayuda a mantener el tracto digestivo en funcionamiento adecuado.
Algunas ideas extra
La falta de agua en el organismo no solo afecta el aspecto de quien la padece, sino que es un indicativo de que algo no está funcionando. Es importante mantener a mano los recipientes de líquido para poder estar siempre hidratado, especialmente, si se hace actividad física regular.
Por otro lado, hay algunos alimentos que potencian la presencia de agua en el organismo como frutas y verduras altas en líquido. Sin embargo, de ninguna manera se puede suplantar la bebida del tan preciado líquido, por lo que hay que tenerlos siempre en cuenta.