Dormir es una de las actividades predilectas, pues no solo es completamente necesaria, sino que además libera tensiones, estrés y, con las horas correctas, proporciona descanso a todas las partas del organismo que han sido afectadas durante las actividades y responsabilidades del día a día.
Dormir es una de las cuestiones centrales de la vida humana, sin embargo, es posible que muchos no conozcan que, de acuerdo a los especialistas, existe una postura ideal para conciliar el sueño. En este artículo te comentamos lo que tienes que saber sobre este interesante asunto.
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De acuerdo a varios expertos, la postura perfecta para dormir debería ser recostado sobre el lado izquierdo. Sin embargo, esto traería consigo algunas molestias como la incomodidad, pues podría efectuar mucha presión sobre las extremidades inferiores, más que las superiores.
Para evitar la única molestia al dormir, científicos recomiendan colocar una almohada entre las rodillas, lo que aliviaría la presión, pero además, ocasionaría mejores molestias a la altura de la cadera y los huesos que la afectan. De esta manera, se podría conciliar un descanso fabuloso.
Encuestas recientes dieron a conocer la opinión de varias personas, destacado esta postura para dormir y que puede ser complementada con giros hacia el lado derecho. Varias embarazadas mencionan que las almohadas entre las rodillas les han proporcionado menos dolores y mayor comodidad.
A pesar de que la postura es importante a la hora de dormir, es crucial que se haga en las horas que debe ser, es decir de 7 horas, pues períodos de menos de 6 horas pueden causar cansancio y fatiga crónica, problemas neuronales y hasta mentales que van desde ligeros a graves.
Datos extra
El récord mundial de una persona sin dormir se lo llevó un joven al haber pasado 3 días sin conciliar el sueño. Aunque este caso es uno entre millones, generalmente, luego de las 36 horas de no dormir el cerebro comienza a experimentar cuadros de desorden mental.
Visiones, reducción de la capacidad visual, cuadros esquizofrénicos, etc. son los que esperan a personas que concilien el sueño como es debido. Es por esto que se debe dar una importancia fundamental al sueño, las horas que hay que invertir en ello y por sobre todo la correcta alimentación y actividad física.