El verano no parece dar tregua estos días, pues se ha comunicado que por las próximas jornadas se experimentará temperaturas casi extremas. Esto puede afectar mucho a la salud, especialmente, en lo que se conoce como el resfrío de verano, pues hay más de 120 virus que pueden originarlo.
El verano es la temporada perfecta para descansar y vacacionar, pero en ocasiones, puede darse que alguien sufra del clásico resfrío de verano. Aunque se puede pensar que los catarros son propios del invierno, es bastante común que suceda, pero no deja de ser una gran molestia para la salud.
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Es esencial mantener una buena higiene personal, ya que lavarse las manos con regularidad, especialmente después de entrar en contacto con superficies comunes o al toser y estornudar, puede ayudar a prevenir la propagación de virus que causan resfriados. Además, evitar tocarse la cara con las manos también puede reducir el riesgo de infección.
Otro aspecto importante es mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes, debido a que comer alimentos con vitaminas y minerales fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Por otro lado, mantenerse hidratado es clave para mantener el cuerpo en su mejor forma.
Estar a la acción directa del sol también puede ser beneficiosa, ya que la vitamina D, obtenida a través de tiempo al sol, fortalece el sistema inmunológico. Sin embargo, es crucial no excederse en el tiempo y tomar medidas adecuadas para protegerse de los daños del sol, como el uso de protector solar en factor y forma.
Evitar el contacto cercano con personas enfermas y mantener una distancia social cuando sea posible también son prácticas efectivas para prevenir la propagación de enfermedades. Es recomendable llevar consigo alcohol en gel para usar cuando no se pueda acceder a agua y jabón.
Otras consideraciones
Para fortalecer la salud y evitar el resfrío de verano, descansar lo suficiente y gestionar el estrés son elementos esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte. El descanso adecuado y la gestión del estrés contribuyen a la salud general y ayudan al organismo a enfrentar posibles infecciones. Al seguir estos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de contraer un resfriado durante los meses de verano.
Es importante destacar que la sintomatología de este catarro puede prolongarse entre 4 y 10 días, sin embargo, transcurridos este período y manifestando problemas a la salud, lo aconsejable es acudir a un profesional de la salud para evaluar el cuadro general y el tratamiento a seguir.