Estefanía Pasquini asegura que cuando hablamos de estar saludable, nuestra dieta es un aspecto que afecta a todos los demás. Su salud física, mental y social están conectadas con su dieta y entre sí. Mejorar una parte de la ecuación puede afectar positivamente a las demás.
De hecho, solo el acto de elegir comer bien puede ayudarlo a percibirse más alerta y con energía. En una reciente publicación en su cuenta de Instagram, Estefanía Pasquini nos cuenta cuándo es beneficioso comenzar con las dietas y cuáles son los primeros pasos que se deben dar.
Te podría interesar
Con tal abundancia de consejos sobre nutrición, tal vez todos se pregunten qué significa comer de manera saludable. Una cosa es segura: no hay un solo plan de dieta o comida que mágicamente lo hará saludable. Tampoco una dieta puede funcionar en todos de igual manera.
En cambio, una dieta "saludable" se puede definir como una que está bien balanceada y le brinda todos los nutrientes que su organismo necesita para funcionar desde una variedad de alimentos diferentes, preferiblemente en su forma de alimentos integrales sin procesar.
Y a menos que su médico diga lo contrario, no hay necesidad de prohibir por completo ciertos alimentos en un plan de alimentación saludable. La moderación es clave y practicarla puede ayudar a desarrollar un estilo de alimentación que respalde su salud y lo haga feliz.
“Y quien no esperó alguna vez el momento ideal para comenzar la dieta. Seguro a todos nos pasó con al menos una cosa. Hoy te invito a reflexionar al respecto”, comenzó diciendo Estefanía Pasquini antes de desarrollar y afirmar que el momento ideal no existe.
El momento ideal
“Te cuento que no vas a arrancar nunca porque no existe un momento ideal. Muchas veces decimos voy a comenzar a hacer tal actividad, voy a dejar de fumar, o voy a empezar a comer saludable cuando esté tranquila y no tenga tantos eventos. Bueno te quiero contar que eso no va a pasar”, destacó.
“En realidad es hacerlo y practicar y practicar hasta que salga como cualquier cosa en la vida. Nadie, de una, sale aprendiendo. Todo lleva un proceso y un tiempo, bueno con las dietas pasa lo mismo. ¿Por qué debería ser más rápido esto? Las conductas no las vas a cambiar de un momento a otro”, completó Estefanía Pasquini.