“Empieza este nuevo mes de Julio con este consejo: la disciplina es el puente entre el sueño y la realidad. Tu elijes, autodisciplina siempre. Se les quiere mi gente”, escribió Catherine Fulop este lunes en su cuenta de Instagram, en donde acumula más de tres millones de seguidores.
Sí, Catherine Fulop es una de las tantas actrices que enseñan lo excautivos que son sus entrenamientos para verse esplendida todo el tiempo. Junto a su entrenador personal Rocko, la modelo comenzó el séptimo mes del año activando todos los grupos musculares.
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Es importante saber que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Es decir que se hace actividad si una persona va a la cocina por un vaso de agua.
La actividad física se refiere a todo movimiento, incluso durante el tiempo libre, para el transporte hacia y desde lugares, o como parte del trabajo de una persona. Tanto la actividad física de intensidad moderada como la vigorosa mejoran la salud.
Las formas populares de estar activo incluyen caminar, andar en bicicleta, andar en bicicleta, deportes, recreación activa, entre otros, y se pueden hacer en cualquier nivel de habilidad y para el aproveche de todos. Claro, otra cosa es el ejercicio físico, que se focaliza en un músculo.
Se ha comprobado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
Actividades
Como bien se puede ver en el video, Catherine Fulop trabaja en circuito. Hace unas semanas contó cómo estaba planificado uno de ellos. “5 vueltas. Extensión de cuádriceps. Extension de triceps en polea. Kettlebell swing. Abs sit up o plancha”, escribió.
“Rondas de 30 segundo de actividad por 15 segundos de descanso . O si te es mas fácil 5 rondas de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio del circuito y siempre descansa 15 segundos entre ejercicio y ejercicio Al finalizar hiit de bicicleta 6 rondas de 1:30 minutos de trabajo (con carga moderada)”, destacó.