Todos saben que si una persona va a estar afuera en el calor o va a hacer ejercicio, es importante beber agua para mantenerse hidratado. El agua también es esencial para las funciones del organismo y para mantener la salud de los tejidos. Es por esta razón que Alberto Cormillot da a conocer algunos tips para no perder el hábito.
Pero beber suficiente agua también se asocia con un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades crónicas, perder la vida prematuramente o ser biológicamente mayor que su edad cronológica, según un estudio de diversas entidades, la cuales tienen la derecha de Alberto Cormillot.
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Los resultados de recientes estudios sugieren que una hidratación adecuada puede retrasar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades. Aprender qué medidas pueden retrasar el proceso de envejecimiento es un desafío importante de la medicina preventiva.
“Mantener una buena hidratación es fundamental. Incluso en el trabajo. En este video les comparto unos tips. Recordá siempre: Tomar alguna bebida (agua de preferencia) con cada alimento y refrigerio”, comenzó diciendo Alberto Cormillot en un reciente posteo.
“Comer frutas y verduras, que contienen abundantes cantidades de agua. No esperar a sentir sed. Mantener una botella de agua cerca”, agregó el esposo de Estefanía Pasquini, que insiste en que una persona debe beber dos litros y medio de agua por día.
En cuanto a los tips, Alberto mencionó que un recordatorio en el celular o calculando las horas en el reloj son efectivas para no perder el hábito de beber agua. A su vez, mencionó la existencia de ciertas aplicaciones que ayudan a estar controlado constantemente.
Agua con limón
¿Qué tiene de especial el agua con limón? Beber agua con jugo de limón puede proporcionar alrededor del 13 % de su requerimiento diario de vitamina C. También tiene pequeñas cantidades de potasio, tiamina, vitamina B6 y ácido fólico.
Por supuesto, parte del beneficio de beber agua de limón es simplemente que te ayuda a mantenerte hidratado, tal cual lo comenta Alberto Cormillot, lo cual es importante para la salud en general. Por lo tanto, el agua con sabor a jugo de limón lo ayuda a alcanzar solamente sus objetivos diarios de líquidos.