Jesica Cirio ha decidido dar un cambio radical en su vida, tanto en lo personal como en lo profesional, adoptando hábitos sumamente saludables, como una buena alimentación y una rutina de ejercicios, que logren generar un bienestar físico y mental.
Jesica Cirio ha pasado momentos realmente difíciles en la televisión argentina, escándalos con su padre o su expareja, que la llevaron a un lugar oscuro. Sin embargo, a través de sus rutinas de ejercicios, ha sabido sobrellevar la situación de la mejor manera.
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Con el objetivo de dar el ejemplo, concientizar y motivar a sus fanáticos a ir por el camino de los cambios saludables, la reconocida conductora no duda en compartir sus consejos para verse y percibirse bien, tanto en lo físico, como en lo mental y emocional.
Jesica Cirio cuenta con más de 3 millones de seguidores en las redes sociales, quienes constantemente están a la espera de sus videos de ejercicios, donde comparte sus rutinas específicas, o las recetas saludables para tener energía y fuerza durante todo el día.
En esta oportunidad, si bien la conductora mayormente se enfoca en trabajar la parte trasera, eligió hacer una rutina más completa, pero fácil para realizar en casa. Solo necesitas un disco, aunque también podés hacerlos solo y utilizar el peso de tu organismo.
"Nuevo reto... Te preparé esta rutina de ejercicios fácil para que puedas hacer cuando quieras con tan solo un elemento. Vamos a fortalecer tus abdominales y tus (extremidades inferiores)", explicó Jesica Cirio, antes de iniciar con el paso a paso.
Los detalles
En primer lugar, la conductora de "La Peña de Morfi" decide iniciar su rutina con el primer ejercicio que será "abs + jack", el cual durará 40 segundos de acción. Asimismo, sigue con un "crunch rotación" y luego con una "plancha dinámica en antebrazos".
Para finalizar con esta rutina de ejercicios, Jesica Cirio realiza "extensiones con disco". Recuerda que cada uno tendrá 40 segundos de acción, con 30 segundos de pausa activa: "De 4 a 6 pasadas, según la intensidad que quieras darle".