¿Te gusta bailar? Si la respuesta es sí, estás de enhorabuena, porque bailar no solo es una forma de expresarte, sino también de cuidar tu salud física y mental. Según la ciencia, bailar tiene múltiples beneficios que te ayudan a mejorar tu calidad de vida y Evangelina Anderson, quien es jurado de “Los ocho escalones del millón”, lo sabe muy bien.
Bailar tiene muchos beneficios para tu salud y tu bienestar. Por eso, no pierdas la costumbre de bailar con alegría, ya sea en casa, en una clase, en una fiesta o en cualquier lugar. Bailar es una forma de vivir, de percibir y de aprovechar. ¿Qué esperas para mover el esqueleto? Lejos de hacer el ridículo, Evangelina Anderson enseñó sus habilidades para el baile y le mandó una “señal” a Tinelli.
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Bailar mejora la salud del corazón. Al bailar, aumentas el ritmo cardíaco y la captación de oxígeno, lo que mejora la capacidad de resistencia de tu organismo y previene enfermedades cardiovasculares. De hecho, un estudio enseñó que las personas con insuficiencia cardíaca que bailaban como ejercicio mejoraron su respiración y su calidad de vida.
Bailar contribuye a perder peso. Bailar es una actividad física que quema calorías, lo que ayuda a mantener un peso saludable. Se calcula que puedes quemar hasta cuatro veces más calorías que en reposo. Además, bailar tonifica los músculos y mejora la postura y la flexibilidad.
Bailar nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y con los demás. Bailar es una forma de expresar nuestras emociones y sentimientos de forma natural y desinhibida. Al bailar, liberamos endorfinas, las hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir bienestar y placer. También reducimos el estrés y la ansiedad, al distraernos de los problemas y preocupaciones.
Bailar también es una actividad social, que nos permite vincularnos con otras personas, hacer amigos y mejorar nuestras habilidades sociales. También mejora la memoria y previene el deterioro cognitivo. Bailar implica aprender y recordar pasos, ritmos y coreografías, lo que estimula el cerebro y mejora la memoria.
La costumbre de bailar
Además, bailar aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que favorece la neurogénesis, es decir, la creación de nuevas neuronas. Estos efectos previenen el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y reducen el riesgo de padecer demencia y Alzheimer. Bailar fomenta la creatividad y la autoestima, tal como lo hace Evangelina Anderson.
Bailar es una forma de arte, que nos permite desarrollar nuestra creatividad y expresión artística. Al bailar, nos sentimos más libres y espontáneos, lo que potencia nuestra imaginación y originalidad. Además, bailar nos ayuda a mejorar nuestra autoestima, al percibirnos más seguros y satisfechos con nosotros mismos y con nuestro organismo.