Mónica Farro, una de las famosas argentinas que además de llevar varios años como vedette, logró posicionarse en el mundo del espectáculo y la farándula, luce espectacular a sus 47 años y se muestra muy feliz con su presente a través de sus redes sociales, en donde no se cansa de publicar los ejercicios físicos que realiza a menudo para llegar esplendida a los 50.
Mónica Farro suele usar Instagram para compartir el minuto a minuto de su vida laboral y personal, pero lo que más les gusta a los fans de Móni es ver cómo lleva su vida súper fitness y saludable, y cuáles son los entrenamientos que elige para su vida diaria. En la nota te contamos que ejercicios físicos prefiere para tonificar los glúteos.
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La modelo sabe que la actividad física es muy importante para la salud y el bienestar de las mujeres de cualquier edad, pero especialmente cuando se acercan a los 50 años. Estos ayuda a mantener un peso corporal saludable, lo que reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad y sus complicaciones.
En realidad, la uruguaya hace varios ejercicios para sus piernas y glúteos, entre los que se destacan: Sentadilla de sumo (máquina Smith): Este ejercicio consiste en colocarse debajo de una barra fija con las piernas separadas y los pies apuntando hacia afuera, y bajar el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo, y luego subir.
La prensa de sumo (Sumo Leg Press) es otro ejercicio favorito de la modelo charrúa. Este ejercicio se realiza en una máquina que tiene una plataforma inclinada y un asiento reclinado, y consiste en empujar la plataforma con las piernas separadas y los pies apuntando hacia afuera, y luego volver a la posición inicial.
También se la puede ver haciendo sentadilla dividida búlgara (Bulgarian Split Squat). Este ejercicio se hace con una mancuerna en cada mano y un pie apoyado en un banco detrás del cuerpo, y consiste en bajar el cuerpo hasta que la rodilla delantera forme un ángulo de 90 grados, y luego subir.
Más ejercicios
Así también, Mónica Farro dedica tiempo al ejercicio denominado retroceso de glúteos (Glute Kickback): Este ejercicio se hace con una banda elástica atada al tobillo y a un punto fijo, y consiste en extender la pierna hacia atrás y arriba, contrayendo el glúteo, y luego volver a la posición inicial. Y empuje de cadera con barra (Barbell Hip Thrust)
Ese ejercicio físico se hace con una barra apoyada sobre la cadera y la espalda apoyada en un banco, y consiste en levantar la cadera hasta formar una línea recta con el cuerpo, y luego bajar. Estos son algunos de los ejercicios físicos que hace la modelo para sus piernas y glúteos, según lo que pude ver en sus redes sociales y en algunos videos, tal como el que se encuentra en la nota.