¿Cómo tener una sonrisa radiante y saludable? Es sin duda la pregunta que todo mundo se hace a medida que va creciendo. Muchas personas sueñan con tener los dientes blancos y brillantes, pero no siempre saben cómo lograrlo. El color de nuestros dientes depende de varios factores, como la genética, la alimentación, el cuidado bucal y el paso del tiempo.
Sin embargo, existen algunos trucos y hábitos que podemos adoptar para mejorar el aspecto de nuestra dentadura y prevenir las manchas y el amarillamiento. A continuación, te compartimos algunos consejos para blanquear los dientes de forma natural y segura. Cepíllate los dientes después de cada comida, es la primera recomendación para tener una sonrisa de ensueño.
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Este es el hábito más importante para mantener una buena higiene bucal y evitar la acumulación de placa y sarro, que son los principales responsables del oscurecimiento de los dientes. Usa una pasta dental con flúor y un cepillo suave que no dañe el esmalte. También puedes usar hilo dental y enjuague bucal para completar la limpieza.
Evita la ingesta de alimentos y bebidas que manchen los dientes. Algunos de los más comunes son el café, el té, el vino tinto, el chocolate, las salsas, los frutos rojos y los refrescos. Estos productos contienen pigmentos que se adhieren al esmalte y lo tiñen de forma gradual. Si los consumes, procura hacerlo con moderación y enjuagarte después.
Aprovecha los beneficios de algunos alimentos naturales. Hay algunos alimentos que pueden ayudar a blanquear los dientes de forma natural, gracias a sus propiedades antibacterianas, antioxidantes o abrasivas. Algunos ejemplos son la manzana, el apio, la zanahoria, el limón, el bicarbonato de sodio, el carbón activado, la fresa y la salvia. Puedes ingerirlos crudos, hacer gárgaras o aplicarlos directamente sobre los dientes.
Prueba el enjuague con aceite. Esta es una técnica milenaria de la medicina ayurvédica que consiste en enjuagarse con aceite durante unos minutos, para eliminar las toxinas y las bacterias que causan la placa y la gingivitis. Puedes usar aceite de coco, de sésamo o de girasol, y hacerlo una vez al día, preferiblemente en ayunas.
Dos últimos
Deja de fumar: El tabaco es uno de los peores enemigos de la salud bucal, ya que provoca manchas amarillas o marrones en los dientes, además de mal aliento, inflamación de las encías, caries y cáncer oral. Si quieres tener una sonrisa más blanca y saludable, lo mejor es que dejes este hábito nocivo lo antes posible. Visitar al dentista regularmente es otra de las recomendaciones.
Por último, no olvides acudir al profesional al menos una vez al año para hacerte una revisión y una limpieza dental. El dentista podrá detectar y tratar cualquier problema que afecte a tu salud bucal, así como recomendarte el mejor tratamiento de blanqueamiento dental en caso de que lo necesites. Siguiendo estos consejos, podrás tener los dientes más blancos y saludables de forma natural y sin riesgos. Recuerda que una sonrisa bonita es una carta de presentación que refleja tu personalidad y tu bienestar.