Tener una salud óptima no es simplemente el resultado de una sola que hagamos, como acudir al médico cada vez que nos duela algo, sino más bien una combinación de hábitos que debemos mantener a través del tiempo.
Nuestra salud es sumamente importante, pues de ella dependerá nuestra calidad de vida, llegando en el peor de los casos tener que atravesar por situaciones que pueden colocar en riesgo nuestra vida, pero ¿qué debemos hacer para que esto no pase?
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A continuación te dejaremos algunos consejos sobre hábitos que tenemos que incorporar en nuestra rutina si es que queremos vivir unos cuantos años más y en las mejores condiciones posible. Ahora sí, tomá nota.
Alimentación responsable: es real cuando dicen que somos lo que comemos. Tenemos que pensar que nuestro alimento es el combustible de nuestro organismo, por lo que es necesario brindarle todos los nutrientes necesarios para que este funcione correctamente.
Actividad física: artículos sobre la importancia de realizar algún tipo de actividad en la que nuestro organismo se mueva y desgaste energía tenemos miles. Hacer ejercicio ayuda al buen funcionamiento cardiovascular, además ayuda a los huesos y músculos y a la salud mental. En este sentido, es necesario entender que no necesariamente tenemos que recurrir al gimnasio para hacer actividad física, podemos inscribirnos a alguna clase de baile, salir a caminar, patinar, etc.
Chequeos médicos: es fundamental para la salud conocer en qué estado se halla el organismo. Para esto, es necesario recurrir periódicamente y hacernos chequeos que nos permitan tener un seguimiento de nuestra salud.
Salud mental
Desde hace un tiempo la salud mental se ha vuelto tan importante como la salud física. Las exigencias de las responsabilidades diarias, el estrés, entre otros, influirán en nuestro deterioro, trayendo, en el peor de los casos, consecuencias.
Tener la mente y el organismo en equilibrio es fundamental para prolongar nuestra vida, además de tener una mejora en la misma. Asistir a profesionales en el área, reconocer que no estamos del todo bien y exteriorizar lo que nos pasa, es necesario.