La receta del día es ideal para aquellas personas que realizan actividades físicas y están en búsqueda de aumentar su masa corporal. Es sabido que para esto deben ingerir algunos alimentos en particular y que mejor que los batidos para esto.
Existen recetas que, además de ayudarnos a mantenernos saludables, también ayudarán a partes específicas de nuestro organismo. Claro, esto solamente si son acompañadas de rutinas de entrenamientos que, a su vez, también sean direccionadas al mismo lugar.
Te podría interesar
En esta oportunidad te dejaremos la receta de un batido que te ayudará a aumentar tu masa muscular en las zonas de las extremidades inferiores y los glúteos, sitios que son muy trabajados, especialmente por las damas.
Las recetas de batidos son muy buscadas por aquellas personas que son activas deportivamente y que además cuenta con el tiempo justo, pues solo debes pasar por una licuadora o minipimer algunos pocos ingredientes y listo.
Esta preparación además de ayudarte en tus objetivos, también es una bebida fresca, especial para las jornadas de calor intenso que estamos atravesando con la llegada de la primavera y la venida del calor. Ahora sí, vamos al paso a paso.
Para esta receta de un batido poderoso solo necesitarás: 1 taza de frutillas, 1 taza de yogurt griego, 1 taza de leche (de preferencia descremada), 1/2 taza de avenas y algunas nueces.
Preparación
La receta de esta preparación es muy simple: debes lavar bien las frutillas, quitarles la parte verde y colocarlas en el vaso de la licuadora o la minipimer, ahora agregás la leche (que puede ser vegetal también o agua) y licuás todo.
Una vez todo procesado debés sumar el yogurt ( de ser posible sin azúcar) y la avena, licuas nuevamente y agregás las nueces, previamente picadas, pues sino podemos quemar nuestro electrodoméstico. Servir en un vaso y a degustar.