Los limones son saludables. La mayoría de nosotros asociamos los limones y las frutas cítricas con la vitamina C, pero eso no es todo lo que tienen para ofrecer. Son bajos en azúcar y contienen de todo, desde vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folato, niacina, tiamina, riboflavina y ácido pantoténico hasta minerales como calcio, cobre, hierro, magnesio y fósforo. Incluso contienen más potasio que las manzanas o las uvas. La moda ahora es tomar agua con limón.
Sin embargo, los beneficios para la salud del limón van más allá de las vitaminas y minerales. Cómo leerá a continuación, el jugo de limón tiene propiedades antibacterianas y antivirales y puede ser una ayuda para la salud digestiva. Algunas personas descubren que los beneficios del agua con limón por la mañana se extienden a la pérdida de peso, una piel más clara e incluso una mente más clara.
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No sé si reemplazara su taza de café con una taza de agua tibia y jugo de limón por la mañana, pero si lo hace se inspirará a seguir con un cambio total de salud, pero no hay muchas desventajas en comenzar tu día de esta manera. ¿Asi que, por qué no intentarlo? Sigue leyendo para descubrir cómo puedes acompañarme en mi nueva rutina matutina de beber agua con limón a primera hora de la mañana.
¿Cuáles son los beneficios del agua con limón por la mañana? Cuando se trata de consejos para una vida más saludable, hay mucha información en línea y no toda está respaldada por investigaciones. Estimula tu sistema inmunológico Los limones tienen un alto contenido de vitamina C, que es excelente para combatir los resfriados porque esta vitamina aumenta la producción de glóbulos blancos.
Los limones son buenos para tu cerebro. Tienen un alto contenido de potasio, que según las investigaciones estimula la función cerebral y nerviosa. Solo un limón contiene 80 miligramos de este mineral esencial, que también es importante para las funciones celulares y moleculares básicas y para mantener el equilibrio de líquidos del organismo.
Son saludables para el corazón. El potasio de los limones puede ayudar a controlar la presión arterial, pero eso no es todo. La vitamina C que obtendrás al beber agua tibia con limón por la mañana puede reducir su riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. El agua con limón también ayuda a la digestión.
Digestivo
El jugo de limón o agua con limón ayuda a eliminar materiales no deseados. Estimula al hígado a producir bilis, que es un ácido necesario para la digestión. Esto es importante si se tiene en cuenta que un estudio demostró que más del 30 % de personas mayores de 60 años padecían gastritis atrófica, una afección caracterizada por poco o ningún ácido estomacal.
Beber agua tibia con limón es bueno para usted porque puede ayudar a que su sistema digestivo se ponga en movimiento por la mañana sin sobrecargarlo. Además, una digestión eficiente reduce la acidez de estómago y el estreñimiento, por lo que no tendrás que preocuparte de que el ácido de los limones te provoque acidez de estómago. Beber agua tibia con limón durante todo el día aumentará tu frecuencia de micción, lo que te ayudará a depurarte.